채식 또는 Paleo 다이어트?

나는 하루 동안 내가 평소에 작고 맛있는 것을 몇 번이나 먹거나 그냥 간식으로 먹는지 관찰했습니다. 그리고 나는 그것이 사실인 경우가 많다는 것을 발견했습니다. 물론 저만 그런게 아니라 아주 흔한 습관입니다. 습관은 자신을 만족시키는 것, 단순히 포만감과 행복감을 느끼는 것입니다. 음식은 종종 사랑의 대체물이 되고 외로움이나 불행 또는 기타 부정적인 감정의 모든 감정을 억제합니다. 그것은 즉각적인 만족과 같으며 모든 즉각적인 일과 마찬가지로 오래 지속되지 않고 곧 필요가 다시 나타납니다. 저는 4년 동안 다양한 종류의 식습관을 연구하고 실험했습니다. 예를 들어 마크로비오틱, 채식, 비테리언, 완전채식 및 고생물 식단과 같은 많은 대안이 있습니다. 결국 나는 그것이 최신 다이어트 유행과 패션에 관한 것이 아니라 자신의 식습관을 만드는 것에 관한 것임을 발견했습니다. 소화관이 좋아하는 음식과 기분이 좋지 않은 음식을 관찰했습니다. 그런 다음 간단하게 나와 잘 어울리는 음식 목록을 만들었습니다. 우리가 가지고 있는 두 번째 나쁜 습관은 너무 많이 먹는 것입니다. 내 문제는 단순히 내 소화 시스템이 처리할 수 있는 것보다 더 많이 먹는 데서 비롯되었습니다. 솔직히 말해서 나는 많은 다이어트에서 조언하는 것처럼 3시간마다 조금씩 먹는 것을 믿지 않습니다. 그것은 소화하기에 충분한 시간이 아닙니다. 사실 하루에 영양적으로 균형 잡힌 식사 한 번이면 충분합니다. 그러나 내가 말했듯이 모든 사람은 자신의 길을 찾아야 합니다. 우리는 또한 질문해야 합니다. 진짜 배고픔이란 무엇입니까? 그리고 그것을 성적 굶주림, 사랑에 대한 굶주림 또는 동료와 분리하십시오. 배고픔으로 가려진 진정한 욕망을 찾으려 노력하라. 사람들은 때때로 사랑이나 다른 필요에 대한 내적 욕구를 혼동하고 그 욕구를 충족시키는 더 쉬운 방법을 선택합니다. 바로 음식을 먹는 것입니다. 몸은 우리의 성전이기 때문에 두 번 생각하기 전에는 아무것도 입에 넣지 말아야 합니다. 우리는 특정 음식이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 완전히 인식하면서 먹는 것에 대해 매우 까다로워야 합니다. 음식이 당신을 통제하게 하지 마십시오. 나는 매일 과체중인 사람들을 보기 때문에 다른 문제를 해결하기 위해 먹는 것이 많은 사람들에게 큰 일이라고 생각합니다. 그리고 때때로 그들이 먹는 것을 관찰할 때 그들이 먹는 음식을 진정으로 사랑하거나 음미하지 않는 것처럼 보입니다. 이런 식으로 먹는 것을 여러 번 발견했기 때문에 어떤 느낌인지 압니다. 캐비어를 먹든 마른 빵을 먹든 상관하지 않는 것과 같습니다. 어찌됐든 이건 판단이 아니라 자신의 식습관으로 현실을 직시하는 일이라는 걸 알아주셨으면 합니다. 예를 들어 패스트푸드의 편재하는 유혹과 함께 미디어는 확실히 우리를 더 쉽게 만들지 않습니다. 하지만 저는 우리에게 항상 선택권이 있다고 말합니다. 그래서 내가 먹는 음식에 대해 예배하고 감사하는 것입니다. 안에 넣은 것이 겉으로도 드러난다는 사실을 알고 소화 리듬을 가장 잘 존중하는 부분을 선택합니다. 몸은 우리 존재의 물리적 측면입니다. 왜냐하면 이 생명은 이 몸이기 때문입니다. 기회는 지금 여기에 있습니다. 나만의 길, 나만의 스타일을 찾는 즐거움을 느낄 수 있는 기회입니다. 그러니 시도해보고, 실험하고, 새로운 것을 시도해 보고, 알아낸 내용을 댓글로 알려주세요. 우리 몸으로 기뻐합시다!